12.diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā (pārgāju tikai uz augļiem)

8.10 – no rīta pēdējo reizi ēdu iepriekšējā vakarā ūdenī iemērktas 250g auzu pārslas, apbērtas ar sāli, ēdamkaroti medus un labi samaisītas.. – 25s

pārgāju tikai uz svaigu augļu uzturu..

16.00 – augļu kokteilis –

3 banāni – 35s (90s/kg),
3 greipfrūti – ~250g – 37s (1.5ls/kg).

saliku blenderī un sablenderēju

21.00 – augļu kokteilis –

sauja mammas salasīto saldēto smilšērkšķu ogu,
ķirbju degustācijā pirktais ķirbis, ~200g – 20s,
1 hurma – 20s (1.5ls/kg),
1 banāns – 15s (90s/kg),
nesaudz ūdens.

saliku blenderī un sablenderēju

kopējās 12. dienas izmaksas – 1.52ls

šis ir tikai viens no daudziem vairnatim ko var ēst svaigēdāji. tā ir radoša pieeja, ko gribās no svaigā ēst, to arī jāēd!

5 thoughts on “12.diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā (pārgāju tikai uz augļiem)”

  1. Sveiki, Es esmu svaigēdājs-augļēdājs jau vairāk par gadu, reizēm uzraujos uz rīsiem lai remdētu tukšuma sajūtu.
    Patreiz rīgā nekur nevaru atrast labus nogatavojušos augļus, vai Jūs varētu ieteikt kādu labu augļu veikalu/piegādātāju?

  2. hmm, nav par maz kcal??
    jā, es arī ļoti labprāt uzzinātu, kur var iegādāties vairumā, piem., banānus… ?

  3. es nerēķinu, bet tomēr pieturos pie tā, ka apmēram 2300 kcal man būtu jāapēd. skatos uz šo ierakstu par 12. dienu & pārsteidzoši šķiet tas, ka tu apēd krietni mazāk, protams, ja esi uzskaitījis visu apēsto.. manuprāt, kad uzsāku svaigēšanu, mana kļūda bija tā, ka uzņēmu pārāk maz kcal

Comments are closed.