1. diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā

10.20 – rītu sāku ar mērcētām veikalā pirktām auzu pārslām, apmēram 250 gramu. izmaksas – ap 20 santīmiem.

pagatavošana – vakarā ieberu bļodā ap 250 gramus auzu pārslas un apleju ar aukstu krāna ūdeni. no rīta, ja ūdens bijis par daudz, nedaudz neleju un labi samaisu, varētu pat teikt, ka sakuļu. auzu pārslas pārtop putrā ar baltu šķidrumu, līdzīgi kā piena putra. vēl pielieku jūras sāli un, ja ir medus, ēdamkaroti medus..

15.10 – ēdu veikalā nopirktus 4 banānus, izmaksāja 60 santīmus.

15.30 – bija ciemošanās – ēdu meloni, gurķu, tomātu, un ķīnas kāpostu salātus un burkānu un selerijas salātus. daudzumus sarēķināt nevar un arī kopējās izmaksas nesarēķināmas, bet šo tad izlaidīšu 🙂

21.20 – divi lieli veikalā pirkti āboli – ap 500 grami, izmaksas – 35 santīmi.

kopējās izmaksas pa dienu, nerēķinot ciemošanos – 1.15ls

auzu pārslas gan nav tā dzīvākā lieta, jo apstrādes procesā tās tiek tvaicētas, bet šķiet, ka ne Continue reading “1. diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā”

svaigēšana – ko ēst? – 30 dienu programma

svaigēdāju receptes - 30 dienām

pēc kāda drauga ieteikuma, sākot ar rītdienu savadak.lv, 30 dienas pēc kārtas publicēšu ko es kā svaigēdājs ikdienā ēdu un cik tas izmaksā.. gan receptes, gan atsevišķi komponentus.

tā daudziem ir viena no mulsinošām lietām pārejot uz svaigēšanu – ko ēst un cik ēst?..
ceru, ka varēšu palīdzēt šajā jautājumā..

īstais laiks pirkt riekstus!


plāns bija rudenī salasīt lazdu riekstus, bet šogad laikam nav riekstu gads.. meklēju vairākās lazdās, dažās vietās latvijā, bet riekstu nav..

bet nu vismaz tirgū.. šobrīd lazdu riekstus un valriekstus rīgas centrāltirgū var nopirkt par 1.60ls kilogramā. cena ir ļoti laba un ir vērts iepirkt visai ziemai! ja ne gadam..

lielais pluss visā šinī situācijā ir gan tas, ka sezonā pērkot sanāk daudz lētāk kā arī rieksti ir dzīvi (kā reiz aktuāli svaigēdājiem) un noteikti daudz mazāk ir apstrādāti ar kādām vielām, jo riekstus sargā to biezā čaula..

šobrīd iepirku 5 kilogramus lazdu riekstus un 2 kilogramus valriekstus. šķiet gan, ka vajag vēl mazliet vairāk.. būs kādu dienu jāaiziet pakaļ vēl vienai porcijai..

dzīvsudraba zobu plombes..

sudraba (dzīvsudraba) plombekā izrādās tā saucamās “sudraba plombes” satur dzīvsudraba, pie tam daudz dzīvsudraba – 50%
ne reizi vien ir dzirdēts, ka dzīvsudrabs ir viena no kaitīgākajām vielām cilvēka organismam un tas nokļuvis organismā to itkā nekad nepametot (noteikti ir kādas metodes kā to iztīrīt)…

tā nu sanāk, ka “sudraba” plombes lēni, bet pārliecinoši indē organismu.. dzīvsudrabs visu laiku tvaiko..

zobārstiem itkā vajadzētu zināt plombju sastāvu, tikai nelīmējas kopā, kā var ieteikt zobos likt tādu indi?

man pašam ir 3 dzīvsudraba plombes.. laika gaitā būs jāsadomā to nomaiņu.. esmu zobu dabīgas remineralizācijas meklējumos.. zinu, ka tas ir iespējams, tikai jāsaprot kā..
Continue reading “dzīvsudraba zobu plombes..”

atklātā ceturtdiena – kādu pārtiku mēs ēdam

pirms dažām nedēļām mani uzaicināja par viesi ltv1 raidījumā “atklātā ceturtdiena”.
tēma – kādu pārtiku mēs ēdam.

šeit ir skatāms raidījuma atkārtojums:

brilles cilvēkam nav vajadzīgas.. (kā salabot redzi – video)

acs

daba nav plānojusi briļļu lietošanu un domājams arī ne sabojātu redzi… tas ir lieks objekts uz, kura rēķina tiek pelnīti miljardi.. līdzīgi kā ar zāļu biznesu..

brilles ir kārtējā biznesa būšana.. pat ne seku novēršana, bet redzes sabojāšana vēl pamatīgāk..
nezinu nevienu, kurš nēsājot brilles redzi būtu salabojis. vienīgais, ka ik pa brīdim ir jāpērk biezāku stiklu brilles.

iesaku noskatīties ždanova lekciju par redzi un kā to salabot (pat šķielēšanu un kataraktu), kurš pievienots raksta beigās

īsumā par galveno..

acs strādā pavisam savādāk kā par to stāstīts grāmatās un mācīts skolās.. tā pat kā daudzas citas lietas…
netiek staipīta lēca, bet tiek saspiests vai izstiepts acābols. tas tiek panākts ar muskuļiem un kā jau jebkurus muskuļus, tieši tā pat arī acu muskuļus var trenēt.

nēsājot brilles šie muskuļi tiek degradēti vēl pamatīgāk, jo skatoties uz sāniem vairs netiek pagriezta acs, bet galva un fokusēšanos tuvumā/tālumā izpilda brilles, kas strauji novājina tā jau novājinātos acu muskuļus..

Continue reading “brilles cilvēkam nav vajadzīgas.. (kā salabot redzi – video)”

linsēklas zobu tīrīšanai..

linsēklas kā zobu pastavakar nāca prātā vēl kāda ideja kā izmantot linsēklas, vai arī pārformulējot – kā kopt zobus.

jā! tīrīt tos ar smalcinātām linsēklām!

ķēros pie idejas realizācijas un tā kā man nebija izmērcēto linsēklu, uzkaisīju uz zobu birstes veikalā pirktās smalcinātās linsēklas un ķēros pie zobu tīrīšanas. un šķiet, ka ir ok!

no rīta sablenderēju pa nakti mērcētās linsēklas (kuras mērcēju priekš skūšanās) un mēģināju ar tām. un arī ir ok! šķiet gan labāk, jo tās bija smalkākas nekā veikalā pirktās jau smalcinātas kā arī “dzīvākas”.

vēl ir variants sausas linsēklas sasmalcināt ar kafijas dzirnaviņām un pirms lietošanas ieberam nedaudz linsēklu trauciņā un samaisām ar ūdeni, lai mazliet nostāvas vai arī beram pa taisno uz zobu birstes.
Continue reading “linsēklas zobu tīrīšanai..”

vadims zēlands – video par ūdeni, ēdienu un veselību

vadims zēlands – transērfinga autors. latviski ir tulkotas sešas transērfinga grāmatas. tās ir vienas no vērtīgākajām lasītajām grāmatām, kuras esmu lasījis.. ļoti iesaku tās palasīt.

ir atrodamas arī audiogrāmatu versijas. krievu valodā gan.
galvenā transērfinga ideja – realitātes pārvaldīšana..

kontrastduša

dušapirms trīs gadiem kāds mans draugs piedāvāja izmēģināt kontrastdušu. viņš bija izveidojis vienkāršu sistēmiņu – divi pāri krānu un divas dušas galvas, neliela soļa attālumā, un zem tām vanna. vienā atgriež karstu, otrā aukstu ūdeni. auksts, karsts, soļa attālumā. sajūtas bija reti uzmundrinošas! sirds pēc tam dauzījās. tas bija līdzīgi kā pēc skrējiena.

pirms nepilna gada nolēmu šo lietu uzsākt pastāvīgi.

izkāpšana no komforta zonas reizēm var darīt brīnumus 😉
vajag tik dažas reizes sevi pastumt un pie tā jau ir pierasts.

ar konstrastdušu ir līdzīgi kā fiziski trenēt muskuļus, bet atšķirība ir tā, ka tiek trenēti nevis muskuļi, bet asinsvadi. karstumā tie izplešas, augstumā saraujas. tas dod izteiktu mundrumu, spēcina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu.

vēl viens liels liels ieguvums ir lielāka imunitāte pret šķietami nepatīkamiem apstākļiem. piemēram auksts laiks.. šis aukstums nešķitīs tik neizturams kā pirms kontrastdušas lietošanas ieraduma.

pilnībā var iztikt ar vienu dušu, grozot tikai karsto un auksto ūdeni.

iesaku tikai cilvēkiem ar stipru sirdi.

process Continue reading “kontrastduša”