12.diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā (pārgāju tikai uz augļiem)
8.10 – no rīta pēdējo reizi ēdu iepriekšējā vakarā ūdenī iemērktas 250g auzu pārslas, apbērtas ar sāli, ēdamkaroti medus un labi samaisītas.. – 25s
pārgāju tikai uz svaigu augļu uzturu..
16.00 – augļu kokteilis –
3 banāni – 35s (90s/kg),
3 greipfrūti – ~250g – 37s (1.5ls/kg).
saliku blenderī un sablenderēju
21.00 – augļu kokteilis –
sauja mammas salasīto saldēto smilšērkšķu ogu,
ķirbju degustācijā pirktais ķirbis, ~200g – 20s,
1 hurma – 20s (1.5ls/kg),
1 banāns – 15s (90s/kg),
nesaudz ūdens.
saliku blenderī un sablenderēju
kopējās 12. dienas izmaksas – 1.52ls
šis ir tikai viens no daudziem vairnatim ko var ēst svaigēdāji. tā ir radoša pieeja, ko gribās no svaigā ēst, to arī jāēd!
Sveiki, Es esmu svaigēdājs-augļēdājs jau vairāk par gadu, reizēm uzraujos uz rīsiem lai remdētu tukšuma sajūtu.
Patreiz rīgā nekur nevaru atrast labus nogatavojušos augļus, vai Jūs varētu ieteikt kādu labu augļu veikalu/piegādātāju?
hmm, nav par maz kcal??
jā, es arī ļoti labprāt uzzinātu, kur var iegādāties vairumā, piem., banānus… ?
@Leyla nav jēga neko rēķināt, cik gribās, tik apēdas
es nerēķinu, bet tomēr pieturos pie tā, ka apmēram 2300 kcal man būtu jāapēd. skatos uz šo ierakstu par 12. dienu & pārsteidzoši šķiet tas, ka tu apēd krietni mazāk, protams, ja esi uzskaitījis visu apēsto.. manuprāt, kad uzsāku svaigēšanu, mana kļūda bija tā, ka uzņēmu pārāk maz kcal
@Leyla dažādos periodos sanāk apēst dažādus apjumos. reizēm ēdu ļoti daudz.