5.diena – ko ēst svaigēdājam un cik tas maksā

12.20 – iepriekšējā vakarā iemērktas 250g auzu pārslas ūdenī, pievienoju ēdamkaroti medus, jūras sāli un labi samaisīju. izmaksas – apm. 25 santīmi.

15.30 – banānu un dzērveņu kokteilis.

daudzums un izmaksas:
3 banāni – apm. 400g – 12s (rīgas centrāltirgū 30s/kg)
dzērvenes – liela sauja – no laukiem, līdz ar to bez izmaksām

kokteiļa pagatavošana

ieliekam blenderī 3 banānus un lielu sauju dzērveņu. pielejam nedaudz ūdeni, lai var sablenderēties un gatavs izdzeršanai! ūdeni labāk lieliet mazāk nekā vairāk.

18.00 – 200ml tīras termiski neapstrādāta ābolu sulas – no laukiem – bez izmaksām

18.30 – 60g indijas rieksti ar mandelēm – 50s

19.00 – pāris āboli no laukiem – bez izmaksām

5. dienas kopējās izmaksas – 87 santīmi